関節痛を改善する漢方薬と、おすすめの食べ物・ツボ

質問

・関節痛に合う漢方薬は？
・どう使い分けるの？

関節痛といっても、膝関節、股関節、指関節、肩関節、仙腸関節など部位は様々です。

漢方では病名ではなく、体質で考えるので関節痛でお悩みであれば参考になると思います。

漢方の目線での関節痛の考え方について解説しています。

このブログを読むことで、ご自身にあったものを選んでいただけたらと思います。

 　この記事を読んでわかること
・関節痛とは
・漢方薬のつかいわけ
・おすすめの食べ物、ツボ

漢方をうまく取り入れて、痛みに悩まない生活を送れるようになればと思います。

関節痛とは 

関節痛は関節周囲におこる痛みのことです。

関節痛の原因

関節痛の原因としては、外傷、変形性関節炎、リウマチ、膠原病、痛風、ヘバーデン結節などの疾患があります。

関節痛は膠原病などの可能性もありますので、一度病院の受診をお願いします。

漢方薬は病名ではなく、体質で漢方薬を選びますので、どの疾患であっても関節痛があれば漢方薬を服用していただけます。

関節痛の漢方での原因は、邪魔しているものと血虚

漢方での関節痛の原因は邪魔しているものがあるときと、血虚の虚の体質が考えられます。

気血の流れを邪魔しているものがあれば、「不通則痛」となり、痛みを生じます。

血虚で組織・筋肉の栄養が不足することで、「不栄則痛」となり、痛みを生じます。

邪魔しているものがあるとき

気血の流れを邪魔しているものがあることで、不通則痛となり、痛みとなります。

痛みを引き起こす要因としては、気滞、瘀血、痰飲、風湿、風寒があります。

張ったような痛み→気滞からの痛み
刺すような痛み→瘀血からの痛み
おもだるい痛み→水飲、痰湿
外からのおもだるい痛み→風湿邪
冷えによる痛み→風寒邪

痛みを起こす原因によって、痛みの性質が変わってきます。

また気滞や瘀血などのこれらの要素は合体することも多く、複雑になることも多いです。

気滞、瘀血など邪魔しているものがあることで関節痛になるときは、悪いものを追い出すことで痛みは緩和されます。

血虚、腎虚があるとき

血虚や腎虚があることで、組織・筋肉の栄養が不足し、不栄則痛の痛みとなります。

筋肉の痩せによる痛み→血虚
加齢による痛み→腎虚

漢方で血は組織・筋肉の栄養になります。血虚があるときは気虚も同時にみられることも多いです。

腎は血と関係が深く、腎虚からも痛みになります。とくに腎は加齢とともに衰えていき、加齢による痛みには腎虚が関係しています。

血虚、腎虚からの痛みであれば、気血、腎を養うことで痛みは緩和されます。

＼↓痛みの原因別の考え方については↓↓のブログで詳しく解説しています↓／

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関節痛におすすめの食べ物

漢方で関節痛の食べ物を考えると、巡らせるものと、補うものに分けて考えます。

張ったような痛みの気滞があるときはジャスミンティーなどの香りのいい食べ物がおすすめです。

刺すような痛みの瘀血があるときはたまねぎなどの適度な辛味のある食べ物が適しています。

関節が腫れているときは水を出すためにハトムギが適しています。

筋肉が弱ってくる血虚であればたんぱく質が重要になります。

加齢による腎虚があれば、山芋、長芋、里芋の粘り気のある食べ物がおすすめです。

関節痛の漢方薬は？

関節痛の漢方薬に桂枝加朮附湯、疎経活血湯、防已黄耆湯、薏苡仁湯、桂芍知母湯、独活寄生丸があります。

関節痛に効能効果のある漢方薬ですので、関節の部位、病名関係なく、関節痛があれば服用することができます。

しびれ、血のめぐりが悪い関節痛に疎経活血湯

疎経活血湯には気滞、瘀血、水のめぐりを改善する生薬、風邪、湿邪を追い出す生薬、栄養不足の血虚の状態に血を養う生薬が入っています。

疎経活血湯は不通則痛の痛み、不栄則痛の痛みのどちらにも対応しています。

・血の巡りが悪い
・刺すような痛み
・しびれもある
・筋肉の弱さもある

疎経活血湯は痛みの要因となる気滞・瘀血・水滞・風邪・湿邪・血虚に対応した生薬が入っています。

関節痛、慢性化した痛み、しびれには疎経活血湯が適しています。

冷えて、こわばる関節痛には桂枝加朮附湯

桂枝加朮附湯は温める働きがあり、冷えによる痛みに適しています。

・冷えると痛む
・温めると痛みが緩和
・お風呂に入ると痛みが楽になる

桂枝加朮附湯には桂皮・附子が身体の奥から温め、止痛に働き、白朮がむくみをとってくれます。

冷えて、こわばる関節痛には桂枝加朮附湯が適しています。

むくみ、関節の腫れの関節痛に防已黄耆湯

水がたまって、関節痛になっているときはむくみをとる必要があります。

・むくみ
・関節の腫れ
・水がたまる

防已黄耆湯の防已・白朮がむくみをとり、黄耆が気を補うことで、水が抜けやすくし、むくみをとります。

むくみ、関節の腫れによる関節痛には防已黄耆湯が適しています。

関節の腫れ、曲げづらいときに薏苡仁湯

関節が腫れているときには関節のむくみをとり、筋肉の緊張を緩める必要があります。

・関節の腫れ
・曲げづらい

薏苡仁湯の薏苡仁・麻黄・白朮が関節の腫れを取り、当帰・芍薬が筋肉の緊張を緩め、関節痛に効果があります。

関節の腫れ、曲げづらいときには薏苡仁湯が適しています。

体は冷えているが、局所では熱感があるときは桂枝芍薬知母湯

身体全体では冷えていても、痛みのある局所では熱感をもっていることがあります。

冷えと熱感があるときはどちらにも対応する必要があります。

・全体的には冷え性
・痛みのある部位は熱感がある

桂芍知母湯は麻黄・桂皮・附子が温め、止痛に働き、知母が炎症を冷ますことで関節痛に効果があります。

冷え性で、炎症の部位は熱感があるときは桂枝芍薬知母湯が適しています。

加齢による痛み、慢性的な関節痛には独活寄生丸

加齢による痛み、慢性的な痛みは腎虚・血虚が原因です。腎、血を補う必要があります。

・加齢による関節痛
・慢性的な関節痛
・高齢者の関節痛

独活寄生丸は桑寄生・杜仲・牛膝が補腎し、当帰・芍薬が養血し、党参などが気を養うことで、関節痛に効果があります。

加齢による関節痛、慢性的な関節痛には独活寄生丸が適しています。

関節痛のツボ

関節痛におすすめのツボをわかりやすいようにyoutubeの動画を紹介しております。

足関節痛

足関節の痛みには陽明胃経の梁丘(りょうきゅう)、太陰脾経の血海、外膝眼、内膝眼、太陽膀胱経の委中がおすすめです。

股関節痛

股関節痛には少陽胆経の風市(ふうし)、陽陵泉(ようりょうせん)、陽明経の足三里がおすすめです。

ヘバーデン結節

少陽三焦経の陽池(ようち)、外関(がいかん)、陽明大腸経の合谷(ごうこく)がおすすめです。

変形性膝関節症、リウマチ、膠原病、ヘバーデン結節など関節痛でお悩みの方はお気軽にLINEからでもご相談くださいませ。

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